Respiración Cuadrada: tu Pausa Consciente

por Maru

La respiración cuadrada (Sama Vritti Pranayama) es una técnica de respiración muy simple pero muy poderosa.

La respiración, en sí, es el ancla que te permite volver a conectar con tu centro y traerte al momento presente. Esta sesión de respiración cuadrada, te hará igualar tu respiración y te proporcionará un estado de relajación y calma, tanto a nivel físico como a nivel mental.

Podés utilizar esta meditación en momentos de estrés y ansiedad, o siempre que quieras regalarte una pausa y traer de vuelta la sensación de armonía a tu vida.

Esta sesión incluye introducción y guía a la práctica de Sama Vritti.

Importante: las mujeres embarazadas y personas con problemas cardiovasculares o hipertensión deberían consultar a su médico antes de realizar esta práctica.


▶︎ Escuchá la práctica de respiración Sama Vritti en Insight Timer

Click aquí para escuchar la meditación para equilibrar tu respiración y calmar la mente.


▶︎ Practicá la Respiración Cuadrada en Spotify


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