Este ejercicio práctico de Mindfulness para Dormir Mejor te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, permitiéndote así aquietar los pensamientos, las preocupaciones, los miedos, las tensiones, el estrés y la ansiedad.
Gracias a este ejercicio podrás relajarte por completo y descansar como realmente lo necesitás.
Te recomiendo hacer este ejercicio cada noche y verás como, poco a poco, con la práctica, tu cuerpo y tu mente aprenden a relajarse de manera autónoma.
Si querés conocer otras técnicas de relajación profunda te recomiendo que leas sobre Yoga Nidra que estoy segura de que te va a encantar.
Click aquí para escuchar la meditación Mindfulness para Dormir Mejor
Política de Privacidad ⋅ Política de Cookies ⋅ Aviso Legal ⋅ Propiedad Intelectual
Este sitio web utiliza cookies para poder darte la mejor experiencia posible. La información de cookies se almacena en tu navegador y trabaja reconociendo cuando vuelves a nuestro sitio web. De esta manera, nos auda a entender cuáles son los contenidos más útiles e interesantes para ti.
Las cookies que son estrictamente necesarias deben mantenerse activar todo el tiempo para que podamos mantener guardadas tus preferencias de cookies.
Si desactivas estas cookies no podremos guardar tus preferencias. Esto quiere decir que tendrás que permitir o desactivar cookies cuando vuelvas a entrar a nuestro sitio.
