Este ejercicio práctico de Mindfulness para Dormir Mejor te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, permitiéndote así aquietar los pensamientos, las preocupaciones, los miedos, las tensiones, el estrés y la ansiedad.

Gracias a este ejercicio podrás relajarte por completo y descansar como realmente lo necesitás.

Te recomiendo hacer este ejercicio cada noche y verás como, poco a poco, con la práctica, tu cuerpo y tu mente aprenden a relajarse de manera autónoma.

Si querés conocer otras técnicas de relajación profunda te recomiendo que leas sobre Yoga Nidra que estoy segura de que te va a encantar.

▶︎ Escucha la Meditación en Youtube


▶︎ Escucha la Meditación Guiada en Insight Timer

Click aquí para escuchar la meditación Mindfulness para Dormir Mejor


▶︎ Escucha Mindfulness para Dormir Mejor en Spotify


✨ Tu apoyo es fundamental para mí. Si sentís que esta meditación te ayudó o puede servir a alguien, no dudes en compartirla. ¡Muchas gracias!

También te puede interesar

Dejá un Comentario

* Al enviar un comentario aceptás que estás de acuerdo con nuestra Política de Privacidad.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

FORMÁ PARTE DE NUESTRA COMUNIDAD

@2020-2023 – Maru Mutti © – Todos los Derechos Reservados.

Política de PrivacidadPolítica de CookiesAviso LegalPropiedad Intelectual