Este ejercicio práctico de Mindfulness para Dormir Mejor te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, permitiéndote así aquietar los pensamientos, las preocupaciones, los miedos, las tensiones, el estrés y la ansiedad.

Gracias a este ejercicio podrás relajarte por completo y descansar como realmente lo necesitás.

Te recomiendo hacer este ejercicio cada noche y verás como, poco a poco, con la práctica, tu cuerpo y tu mente aprenden a relajarse de manera autónoma.

Si querés conocer otras técnicas de relajación profunda te recomiendo que leas sobre Yoga Nidra que estoy segura de que te va a encantar.

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