Este ejercicio práctico de Mindfulness para Dormir Mejor te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, permitiéndote así aquietar los pensamientos, las preocupaciones, los miedos, las tensiones, el estrés y la ansiedad.
Gracias a este ejercicio podrás relajarte por completo y descansar como realmente lo necesitás.
Te recomiendo hacer este ejercicio cada noche y verás como, poco a poco, con la práctica, tu cuerpo y tu mente aprenden a relajarse de manera autónoma.
Si querés conocer otras técnicas de relajación profunda te recomiendo que leas sobre Yoga Nidra que estoy segura de que te va a encantar.
Inquieta por naturaleza. Nómada Digital, Emprendedora, Viajera full time, Cat lover. Acá escribo de minimalismo, mindfulness, productividad y más. También escribo sobre viajes en bitacora-viajera.com
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