Maru Mutti

Ya te expliqué en un artículo anterior qué es y para qué sirve el Yoga Nidra y también te di algunos consejos para que tengas en cuenta antes de empezar con tu práctica. Llegó el momento ahora de que te expliqué cuáles son los beneficios del Yoga Nidra.

Antes de empezar, me gustaría explicarte que gracias al estado en el que entra tu mente cuando practicás Yoga Nidra (el estado hipnagógico en el que te encontrás entre la vigilia y el sueño), tu subconsciente se vuelve mucho más receptivo de lo normal. 

En otro artículo ya te expliqué qué es y para qué sirve esta técnica, pero ahora vamos a profundizar en algunos consejos para que puedas empezar a practicar Yoga Nidra de la mejor manera posible.

Yoga Nidra es un estilo de yoga pasiva, es decir, no necesitamos cambiar de posturas constantemente. Por el contrario, solo vamos a hacer una y la vamos a mantener durante toda la práctica: Shavasana o la postura del cadáver.

Es probable que aún no hayas escuchado hablar sobre Yoga Nidra, o que sí pero no sepas muy bien de qué se trata. O tal vez, que seas una de las personas que, como yo, está enamorada de esta técnica y ya esté comprobando sus beneficios en carne propia.

Aunque Yoga Nidra no sea todavía demasiado popular, es una técnica que merece serlo. Créeme, a mí me cambió la vida. Tanto, que un día sentí una necesidad profunda de que el mundo sepa de qué se trata y por eso decidí aprender todo lo que podía y certificarme como profesora 🤍.